2026.11.01 — 11.05
哈尔滨 · 延吉 · 长白山
5日冬日行程卡 · 滑动切换日期
D1 · 11月1日 周六
哈尔滨 · 休整日
抵达 + 中央大街 + 老道外夜景
D111月1日 · 周六
中央大街
老道外
圣索菲亚·实拍
教堂夜景
中央大街实拍
大街钟楼
松花江冰面
老道外街景左右滑动看更多 · 点击或长按图片放大
上午 · 抵达与补觉
00:05
落地哈尔滨太平机场
00:30
机场大巴 ¥20/人 或网约车 ¥80-150超 ¥180 拒付 · 黑车勿坐 · 深夜也有大巴夜班线到中央大街
01:30
入住中央大街酒店，睡个好觉
10:00
睡到自然醒，吃早饭
下午 · 中央大街一带
11:30
中央大街漫步（1.4公里）冰棍、面包石路面慢慢逛，约2200步路线：酒店出门即达（住中央大街） · 开放：全天
13:30
圣索菲亚教堂外观免费 · 内部 ¥15-20 · 路边喊¥50的是骗子路线：中央大街步行约10分钟(0.8km)或打车¥8 · 开放：8:30-17:00
14:30
松花江畔 · 防洪纪念塔注意：11月冰面没冻实，只可岸边看江路线：中央大街北端尽头，步行15分钟(1.1km) · 开放：全天
15:30
回酒店午休（怕冷回血）
晚间 · 东北味
18:00
铁锅炖晚餐肠胃敏感选清淡炖菜，两人2-3个菜够路线：选中央大街附近店，步行5分钟
19:30
老道外巴洛克街区夜景（打车往返）步行约1200步，累了随时打车回路线：打车¥10-15约15分钟 · 开放：全天（晚间部分街区灯光暗）
21:30
回酒店休息
顺路 · 本地人这么吃（哈尔滨）
马迭尔冰棍¥5/支中央大街总店
攻略高频1906年老字号手工冰棍 · -20℃啃着吃
老式锅包肉¥48/份老厨家 · 西七道街店
攻略高频2025 大众点评必吃榜人均¥58锅包肉发源地(1907) · 非遗
排骨包+酸菜汤¥12/个张包铺 · 中华巴洛克总店
攻略常提1901年百年老店南勋街老店 · 早7点前不排队
铁锅炖大鹅¥150-200/锅山河屯铁锅炖 · 花园街店
攻略常提本地聚餐首选酸菜粉条 + 玉米贴饼
干炸里脊/油炸糕¥10/份 · ¥2/个道里菜市场
本地人向本地人早餐档王氏里脊 · 尹胖子油炸糕
榜单 / 人均为公开资料（大众点评必吃榜等）整理，价格以门店为准；右图为同类菜品实拍。热度按榜单与点评量分级（攻略高频 / 常提 / 本地人向）。
明日提醒 · D2
要赶 09:28 动车去延吉：07:30 起床 → 08:40 到哈尔滨站。动车 3小时46分，上车补觉，别熬夜。
D2 · 11月2日 周日
延吉 · 逛吃日
哈尔滨出发 → 延大网红墙 → 西市场
D211月2日 · 周日
冷面
石锅拌饭
延吉烤串
哈尔滨站左右滑动看更多 · 点击或长按图片放大
上午 · 赶动车
07:30
起床洗漱
08:00
早餐 + 退房
08:40
打车到哈尔滨站（¥10-15）
09:28
D512 动车 → 延吉西二等座 ¥206-213 · 约3小时46分 · 车上补觉路线：中央大街打车¥10-15约15分钟到哈尔滨站 · 开放：提前30分钟到站
13:15
到延吉西站，打车到大学城酒店（¥10内）
下午 · 西市场 + 网红墙
13:45
汤饭午餐热食暖胃，第一顿吃温和的路线：延吉西打车¥10内到酒店，放行李后步行5分钟
14:30
西市场（买伴手礼）营业到17:00 · 打车去 ¥6-8路线：酒店打车¥6-8约10分钟 · 开放：8:30-17:00（去晚了收摊）
16:00
回大学城，延大网红墙傍晚亮灯最出片 · 约2000步路线：西市场打车¥6-8回大学城，网红墙在延大正门对面步行5分钟 · 开放：全天
晚间 · 延吉味
17:30
参鸡汤晚餐（大学城附近）温热滋补，肠胃友好路线：网红墙步行5-10分钟
19:00
布尔哈通河边散步走过去约1200步，累就打车 ¥6路线：参鸡汤店步行约10分钟到河岸
20:30
回酒店
顺路 · 本地人这么吃（延吉）
冷面（带冰碴）¥23/碗顺姬冷面 · 延大正门斜对面
攻略高频延吉冷面代表人均¥35非遗荞麦面 · 配锅包肉一绝
牛肉汤饭¥25-35/碗莲钰汤饭 / 金阿迈
本地人向本地人早餐首选热汤暖胃 · 中午吃最合适
包饭¥60-80/套元奶奶包饭 / 吴氏包饭屋
攻略常提延吉必吃常客苏子叶裹五花肉 + 蒜片辣酱
参鸡汤¥38-66/份韩正参鸡汤 · 新兴街57号2楼
攻略高频2025 点评必吃榜人均¥65一人一锅 · 配江米鸡
烤串人均¥60-80丰茂（自动旋转）/ 金利串店
攻略高频延吉烤串双雄人均¥80羊肉串 · 啤酒锅 ¥56
石锅拌饭¥30-50全州拌饭 · 发展街（24h）
攻略常提延吉拌饭天花板锅巴焦香 · 溏心蛋
榜单 / 人均为公开资料（大众点评必吃榜等）整理，价格以门店为准；右图为同类菜品实拍。热度按榜单与点评量分级（攻略高频 / 常提 / 本地人向）。
明日提醒 · D3（全程最累的一天）
06:00 起床 → 06:30 水上市场 → 07:30 班线车去长白山 → 登天池。今晚早睡，晕车药装包里，穿最厚的衣服。
D3 · 11月3日 周一
长白山 · 核心日
延吉出发 → 天池 → 长白瀑布 → 温泉
D311月3日 · 周一
长白瀑布
冰瀑特写
天池边线
雪岭
温泉·示意左右滑动看更多 · 点击或长按图片放大
上午 · 早市 + 赶路
06:00
起床（全程唯一早起）
06:30
水上市场早市汤饭+打糕，人均 ¥20-40路线：延吉酒店打车¥6-8约10分钟 · 开放：5:00-9:30（8:30后收摊）
07:30
定制班线车 → 二道白河（约2小时）¥70/人 · 晕车药提前吃 · 车上补觉路线：延吉→二道白河约130km · 走国道，山路弯多
09:30
到二道白河，酒店寄存行李
10:00
出发北坡山门路线：二道白河酒店打车10分钟到北坡游客集散中心
下午 · 登天池
10:30
进山组合票 ¥190 + 主峰车 ¥80 = ¥270/人 · 只从官方公众号买路线：集散中心安检→环保车50分钟→换乘中心 · 开放：冬季8:00开园，15:00停止入园
11:00
环保车 + 越野车上天池（海拔2600米）全程坐车 · 慢走别急 · 晕车药此刻还有效
11:30
天池观景台（晴天窗口）山顶停留 ≤1小时 · 防风防冻 · -20℃级别路线：换乘中心→越野车20分钟（72道弯）→栈道步行10分钟到观景台（A/B两线）
13:00
长白瀑布 + 聚龙温泉群栈道约2250步 · 慢行防滑路线：天池坐车回换乘中心→环保车到瀑布站→徒步往返2km(约90分钟)，走不动只去500米处温泉
14:30
出景区（16:30闭园）
晚间 · 温泉回血
15:30
回酒店躺平休息
17:30
泡温泉住含温泉房型免费 · 单独泡网购 ¥208-238
19:30
晚餐（热汤面 / 菌锅，清淡）
21:00
早睡
顺路 · 本地人这么吃（二道白河）
温泉蛋¥10/3个景区聚龙泉
攻略高频景区必尝蛋白嫩 · 蛋黄流心
锅包肉 / 汤饭锅包肉¥38 · 汤饭¥15林记冷面汤饭
本地人向16年老店居民区价格 · 无景区溢价
铁锅炖双人套餐¥98/套镇上老店
攻略常提比景区便宜约¥70小鸡炖蘑菇 + 贴饼
高丽火盆¥178/2-3人镇上朝鲜族店
攻略常提延边特色菜牛杂 + 米肠一锅炖
参鸡汤 / 明太鱼人均¥63金善朝鲜族菜馆
本地人向本地口碑最高韩餐人均¥63冷天暖身首选
榜单 / 人均为公开资料（大众点评必吃榜等）整理，价格以门店为准；右图为同类菜品实拍。热度按榜单与点评量分级（攻略高频 / 常提 / 本地人向）。
明日提醒 · D4
自然醒，上午绿渊潭 + 小天池 + 谷底森林（约5700步），下午温泉休息。今天累的话，明天公园可取消，别硬撑。
D4 · 11月4日 周二
长白山 · 恢复日
绿渊潭 · 小天池 · 谷底森林 · 温泉
D411月4日 · 周二
绿渊潭
绿渊潭瀑
栈道·示意左右滑动看更多 · 点击或长按图片放大
上午 · 轻松栈道
09:30
自然醒 + 早餐
10:30
二进山门票两日有效 · 补环保车+主峰车 ¥165/人 · 别重复买门票路线：酒店打车10分钟到集散中心 → 环保车50分钟 · 开放：冬季8:00-15:00停止入园
11:00
绿渊潭（栈道）路线：换乘中心环保车1分钟→绿渊潭站，步行5分钟到潭边
11:30
小天池路线：环保车1-2分钟→小天池站，步行5分钟到湖边
12:00
谷底森林（走半程就回）不贪全程 · 约2400步路线：绿渊潭停车场换环保车10分钟→地下森林站，木栈道往返3km（走一半就回）
下午 · 温泉为主
13:00
出景区，镇上午餐
14:00
酒店午休
15:30
美人松公园散步（可选）累就取消，改泡温泉路线：镇内步行15分钟或打车¥5
晚间 · 收尾
17:30
晚餐
19:00
二泡温泉（可选）
20:30
收拾行李（明天返程）
顺路 · 本地人这么吃（D4 镇里补一餐）
鸡爪锅 / 石板鸡蛋人均¥30-40金顺牛肉汤馆
本地人向抖音人气老店6年老店 · 鸡爪软烂脱骨
朝鲜族冷面¥18.8-30/碗金达莱
攻略常提人气冷面苹果味汤底 · 酸甜爽口
星光夜市小吃打糕¥10/盒 · 肉串¥2.5/串镇中心夜市
攻略常提本地夜市晚7点后出摊 · 肠胃敏感选热食
榜单 / 人均为公开资料（大众点评必吃榜等）整理，价格以门店为准；右图为同类菜品实拍。热度按榜单与点评量分级（攻略高频 / 常提 / 本地人向）。
明日提醒 · D5（返程）
天池已看到 → 10:00 退房拼车→敦化→动车→哈尔滨→17:40 A67150飞长沙。若还没看到天池 → 明早07:00早起二进山补看！今晚确认天池状态。
D5 · 11月5日 周三
返程 · 飞回长沙
长白山 → 敦化 → 哈尔滨 → 长沙
D511月5日 · 周三
橘子洲
长沙夜景
湘江两岸
湘江夜色回家啦 · 点击或长按图片放大
上午 · 看天池状态决定
方案甲
天池已看到：09:30 自然醒10:00 退房出发
方案乙
天池还没看到：07:00 早起二进山补看补 ¥165/人 · 10:30 出山返程
下午 · 一路回程
10:30
拼车/大巴 → 敦化（约1.5小时）拼车 ¥80/人 · 大巴 ¥39 · 2人拼车可谈150-160/车路线：酒店门口接（提前一天约好）→ 敦化约120km山路
12:30
敦化午餐
13:30
动车 → 哈尔滨（约3小时，¥171）路线：敦化站坐动车 · 开放：提前20分钟到站
16:30
哈尔滨站 → 打车去机场（约40分钟）路线：哈尔滨站打车¥60-80约40分钟到太平机场
晚间 · 到家
17:40
A67150 起飞（¥600 + 附加280）21:55 落地长沙路线：提前2小时到机场（15:30前） · 安检排队预留时间
23:00
到家，行程结束
到家提醒
好好休息！返程航班记得提前订（A67150 17:40起飞 ¥600，燃油+机建另加¥280/人）；到家后查一下长沙回家的交通。